Jessica Braun in het NRC

In het NRC verscheen vandaag een artikel over pasverschenen boeken over ademhalen. Zo wordt ook het nieuwe boek Ademen van Jessica Braun aangehaald. Ademhalingsboeken zijn vooral bedoeld voor mensen die rustiger willen leren spreken en presenteren. Zo zou je ook je ademhaling onder meer kunnen gebruiken voor je concentratie en uithoudingsvermogen:

‘Ademhalen is niet meer zo vanzelfsprekend als het was. We zijn er steeds bewuster mee bezig. Volgens Braun kan je je ademhaling gebruiken om te beïnvloeden hoe je je voelt. Brauns probleem was, vertelt ze aan de telefoon: als ze gespannen is, voor een presentatie bijvoorbeeld, gaat ze oppervlakkiger ademen. „Dan verliest mijn stem volume en krijg ik nog meer stress. Die cirkel wilde ik doorbreken.” Het onderzoek voor haar boek hielp haar daarbij.’

Lees hier het hele artikel terug.

Over ademen:

Vanaf je eerste ademhaling werken je longen als het goed is vanzelf. Behalve wanneer je last hebt van chronische longziekten, astma of slaapapneu. Tegenwoordig zijn dit wijdverspreide ziekten, en al diegenen die niet ziek zijn snakken ook naar adem, piepen en snuiven. Journalist Jessica Braun, die gemakkelijk buiten adem raakt, is op weg om opnieuw te leren ademhalen. Ze begeleidt een vrouw tijdens een bevalling met puffen, krijgt een ademhalingsdiagnose, mediteert met een Indiase goeroe, duikt met freedivers en kijkt toe hoe een sm-meesteres de lucht uit haar klant knijpt.

Haar onderzoek leidt haar naar acteurs en onderzoekers, biatleten en yogadocenten. Het laat zien hoe de adem lichaam en ziel verbindt. En dat iedereen de kunst van het ademhalen kan leren en zo zijn leven kan veranderen. Een gedegen onderzoek naar ademen, met praktische tips voor verschillende ademhalingstechnieken.

Jessica Braun (1975) is journalist en succesvol auteur. Ze schrijft voor onder meer Die Zeit, Süd-deutsche Zeitung en Glamour. In Duitsland belandde Ademen direct na verschijnen op de bestsellerlijst.